07:01 - 22/10/20201 quả hồng bao nhiêu calo?
Để biết được ăn hồng có béo không thì trước hết chúng ta nên tìm hiểu 1 quả hồng chứa bao nhiêu calo nhé; bởi lẽ lượng calo trong thực phẩm khi nạp vào cơ thể sẽ ảnh hưởng tương đối nhiều đến cân nặng đấy ạ.
1 quả hồng chín bao nhiêu calo?
Hồng chín đỏ thơm ngon là loại quả rất được ưa chuộng nhờ hương vị ngọt thanh nhẹ dịu rất dễ ăn. Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam thì hàm lượng calo trong 1 quả hồng chín là khoảng 120kcal đến 130kcal, con số này tương đối thấp so với tổng năng lượng mà chúng ta cần nạp vào cơ thể hàng ngày.
1 quả hồng chín bao nhiêu calo
1 quả hồng ngâm bao nhiêu calo?
Hồng ngâm hay hồng giòn cũng được nhiều người ưa thích nhờ hương vị thơm giòn hấp dẫn. Vậy bạn có biết 1 quả hồng giòn bao nhiêu calo không? Lượng calo trong quả hồng giòn là 120kcal/100g – con số này còn thấp hơn lượng calo trong quả hồng đỏ đấy ạ.
1 quả hồng ngâm bao nhiêu calo
Hồng sấy dẻo bao nhiêu calo?
Hồng sấy dẻo (mứt hồng) thường được nhâm nhi cùng trà xanh và là món ăn vặt rất được chuộng. 100g hồng sấy dẻo tự nhiên không thêm đường chỉ chứa khoảng 130kcal nhưng nếu các chị em sử dụng loại được thêm đường thì con số này sẽ gấp đôi lên thành 260 đến 300kcal đấy ạ.
Hồng sấy dẻo bao nhiêu calo?
Ăn hồng có tốt không
Hồng đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng nên nếu sử dụng đúng cách sẽ mang đến tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Trong quả hồng có chứa hàm lượng chất xơ cao, nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như vitamin A, B6, C, E, đồng, kali…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì ăn hồng sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất trong cơ thể, giúp phòng một số bệnh thông thường như cảm cúm, viêm họng...
Hàm lượng dinh dưỡng trong quả hồng
Hồng giòn là quả hồng được ngâm nước trong thời gian tương đối dài trước khi ăn nên nhiều người cũng thắc mắc là ăn hồng giòn có tốt không? Nếu chúng ta sử dụng hồng được ngâm đúng cách, có xuất xứ cụ thể thì rất tốt. Nhưng nếu ăn phải hồng bị ngâm nước thêm hóa chất thì chắc chắc sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
Vậy bà bầu ăn hồng có tốt không? Bà bầu có thể ăn quả hồng bởi đây là loại trái cây được chứng minh có tác dụng tốt với sức khỏe. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì hồng có thể gây đầy bụng. Trong trường hợp bà bầu có 1 số tiền sử bệnh thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn.
Ăn hồng có béo không?
Dù hồng mang lại tác dụng rất tốt nhưng nhiều người vẫn thắc mắc rằng ăn hồng có béo không? Câu trả lời là ăn hồng béo hay không sẽ phụ thuộc vào cách mà chúng ta ăn nó.
Bản chất quả hồng sẽ không gây béo nếu chúng ta ăn với lượng vừa phải, từ 1-2 quả mỗi ngày và không quá 3 lần/ tuần bởi hàm lượng calo trong quả hồng khá thấp.
Ăn hồng đúng cách không gây béo
Tuy nhiên trên thực tế, có nhiều người thích ăn hồng đến mức là ăn hồng thay cơm; điều này vừa có hại cho hệ tiêu hóa mà còn khiến lượng calo nạp vào cơ thể vượt mức cho phép.
Bên cạnh đó, nhiều người nhận xét hồng sấy dẻo hương vị tự nhiên kém thơm ngon nên khi mua lại lựa chọn những sản phẩm được thêm đường, điều nó sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, dễ dẫn đến tăng cân tích mỡ.
Lưu ý khi ăn hồng để giảm cân hiệu quả
Mặc dù ăn hồng rất tốt cho sức khỏe lại mang đến hiệu quả giảm cân rất tốt nhưng để quả hồng phát huy hết công dụng thì các chị em đừng bỏ qua những lưu ý sau:
- Chỉ ăn khoảng 1 – 2 quả hồng mỗi lần và ăn dưới 3 lần mỗi tuần; không nên ăn quá nhiều hồng bởi có thể gây đầy bụng và cản trở tiêu hóa
- Chỉ ăn hồng có nguồn gốc xuất xứ, hồng chín tự nhiên không qua ngâm thuốc kích chín để hạn chế nguy cơ tổn hại sức khỏe
- Không ăn hồng thay cơm, nên áp dụng chế độ dĩnh dưỡng lành mạnh với thực đơn giảm cân đầy đủ các nhóm chất
- Kết hợp ăn kiêng với tập luyện để nhanh chóng thấy được hiệu quả giảm cân
Lưu ý khi ăn hồng để giảm cân hiệu quả
Trên đây là giải đáp của Thuốc xanh về thắc mắc ăn hồng có béo không cũng như những lưu ý để ăn hồng hiệu quả nhất. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho độc giả những thông tin cần thiết, hỗ trợ bạn trong kế hoạch giảm cân để nhanh chóng đạt thành công, góp phần giữ vóc dáng như ý.
09:50, 10/10/2018
