16:19 - 31/08/20201 bắp ngô bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là ...
1 bắp ngô bao nhiêu calo?
Đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, việc dùng thực phẩm nào để giảm cân là vấn đề vô cùng quan trọng. Để biết được việc ăn bắp có giảm cân không, thì các bạn phải biết hàm lượng calo có trong bắp ngô. Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé.
100g hạt ngô chứa bao nhiêu calo?
Bạn đang thắc mắc mắc 100g ngô ngọt bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì 100gr bắp ngô có hàm lượng calo là 86 kcal.
Ngô luộc bao nhiêu calo?
Sau khi luộc chín thì lượng calo trong bắp ngô không thay đổi gì đánh kể. Trung bình 1 bắp ngô luộc có trọng lượng 164gr thì có lượng calo là 177 kcal.
1 bắp ngô luộc bao nhiêu calo?
Bắp non bao nhiêu calo?
Trong 100gr bắp non chỉ có khoảng 26 kcal. Với lượng calo ít như thế này thì sử dụng bắp non sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng và dễ dàng đấy.
Ngô chiên bao nhiêu calo?
1 bát ngô chiên loại vừa chứa khoảng 200 calo.
Bắp rang bao nhiêu calo?
100g bắp rang bơ hay còn gọi là bỏng khô có lượng calo lên đến 375 kcal.
Bắp rang bơ bao nhiêu calo?
Ăn bắp ngô có béo không?
1 bắp ngô bao nhiêu calo đã được chúng tôi chia sẻ trên đây. Vậy với lượng calo như vậy thì ăn bắp ngô có mập không? Câu trả lời chính xác sẽ được chúng tôi chia sẻ ngay sau đây:
+ Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày mỗi người cần nạp 2000 kcal để duy trì hoạt động. Nếu ngày ăn đủ 3 bữa thì mỗi bữa bạn cần nạp 667 kcal.
+ Để ăn no một bữa với bắp ngô luộc (không ăn thêm bất cứ món ăn nào khác) thì bạn cần đến 500g hoặc 3 bắp ngô. Như vậy lượng calo nạp vào cơ thể sẽ là 531 kcal.
+ Ta so sánh 2 lượng calo này với nhau để có thể trả lời ăn ngô có béo không. Bạn có thể thấy rằng calo nạp từ ngô luộc 531 kcal < 667 kcal 1 bữa. Nên ăn ngô luộc không béo.
Ăn bắp ngô có béo không?
Ăn bắp có giảm cân không?
Khi đã có đáp án 1 bắp ngô bao nhiêu calo và ăn bắp ngô có béo không trên đây thì chúng tôi xin khẳng định ăn bắp ngô có giảm cân. Với lượng calo trong 1 bắp ngô rất thấp, lại có rất nhiều chất xơ, ít chất béo nên chỉ cần ăn đúng cách và đúng liều lượng thì bạn không phải lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể.
Bên cạnh đó, theo các chuyên gia ngoài giảm cân, bắp còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp chắc khỏe xương, chăm sóc da và ngăn ngừa các bệnh ưng thư hiệu quả.
Ăn bắp có giảm cân không?
Nên ăn ngô ngọt hay ngô nếp?
Để giảm cân bằng cách ăn ngô hiệu thì bạn phải chọn đúng loại ngô thích hợp. Vậy nên ăn ngô ngọt hay ngô nếp để giảm cân hiệu quả hơn? Như chúng ta đã biết:
+ Calo trong ngô ngọt luộc là 177 kcal.
+ Calo trong ngô nếp luộc là 167 kcal.
Nếu so sánh lượng calo thì ngô nếp luộc sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Ngoài ra, lượng chất xơ trong ngô nếp gấp 3,7 lần so với ngô ngọt. Và hàm lượng amylopectin cao, có thể giúp tiêu hóa tốt hơn. Vì vậy ngô nếp rất thích hợp cho những người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa.
Nên ăn ngô ngọt hay ngô nếp?
Cách ăn bắp ngô giảm cân hiệu quả
Để ăn ngô giảm cân hiệu quả thì chị em nên xây dựng một thực đơn giảm cân với ngô. Sau đây là cách giảm cân với ngô được nhiều chị em tin dùng sử dụng như sau:
+ Bữa sáng: ½ bắp ngô luộc, 1 quả trứng luộc và 1 ly nước râu ngô.
+ Bữa trưa: Súp ngô được nấu bởi 1 trái ngô bẻ khúc, nấm, 1 củ cà rốt và 1 củ hành trắng thái.
+ Bữa tối: Salad ngô làm từ ngô, cà chua bi và táo đỏ.
Ngoài ra, các bạn cần lưu ý để giảm cân, nên ăn ngô luộc vào buổi sáng, không ăn vào buổi tối sau 19h.
Cách ăn bắp ngô giảm cân hiệu quả
Trên đây là giải đáp 1 bắp ngô bao nhiêu calo hay ăn bắp ngô có giảm cân không. Hi vọng với bài đánh giá trên của Thuốc Xanh đã phần nào giải đáp được thắc mắc cho bạn về sản phẩm này. Nếu có bất cứ khó khăn nào trong quá trình giảm cân, hãy đăng ký ngay với chúng tôi để được tư vấn.
Nếu như bạn đã từng sử dụng các loại thực phẩm giảm cân mà không thấy hiệu quả và đang đi tìm phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn thì tại sao bạn không thử phương pháp giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ. Để hiểu hơn về công nghệ giảm béo này, hãy liên hệ 1800.2045 để biết thêm thông tin nhé.
Tin tức liên quan:
Bánh gạo One One bao nhiêu calo? Đáp án sẽ khiến bạn phải giật mình
1 gói bánh Goute bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là ...
1 gói bánh AFC chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có mập không?
09:50, 10/10/2018
