Trang chủ > [ Bật mí ] Ăn bì lợn luộc có béo không? Các món ăn giảm cân với bì lợn

[ Bật mí ] Ăn bì lợn luộc có béo không? Các món ăn giảm cân với bì lợn

14:36 - 25/11/2020

Từ xa xưa chị em đã biết đến công dụng của bì lợn trong làm đẹp như là bổ sung collagen đã mất đi trong cơ thể, giúp làn da săn chắc căng bóng mịn màng, mờ các vết thâm và trẻ hóa da... Nhưng các chị em vẫn lo lắng liệu ăn bị lợn luộc có béo không? Cùng đi tìm hiểu nhé!

Mục lục [ Hiển thị ]

Ăn bì lợn luộc có béo không

Ăn bì lợn luộc có béo không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bì lợn có chứa collagen và galetine. Collagen đóng vai trò quan trọng giúp da căng mịn, sáng bóng. Tuy nhiên, da heo sát lớp mỡ gần da nên chứa nhiều cholesterol. Vì vậy, bạn không nên ăn quá no vì có thể tích tụ mỡ thừa trong cơ thể dẫn đến tăng cân, béo phì ảnh hưởng xấu đến vóc dáng. 

Ngoài ra, đối với những bạn dễ bị tăng cân thì nên hạn chế ăn nhiều để tránh các bệnh tim mạch, mỡ máu, cao huyết áp…

Ăn bì lợn luộc có béo không thông qua các thành phần

Để trả lời cụ thể hơn cho câu hỏi ăn bì lợn luộc có béo không các bạn cùng Thuốc xanh đi tìm hiểu hàm lượng calo có trong bì lợn nhé!

Bì lợn luộc có bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bì lợn có chứa 544 kal. Một lượng calo rất lớn đối với các tín đồ giảm cân phải không nào. Khi sử dụng 100g bì lợn đã có khoảng 1/3 - 1/4 lượng calo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Thành phần dinh dưỡng có trong bì lợn luộc

Trong bì lợn có chứa khá nhiều những thành phần dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể con người.

  • Vitamin A40 IU
  • Vitamin C 0,5 mg
  • Canxi30 mg
  • Sắt0,9 mg
  • Vitamin B 60 mg
  • Vitamin B120,6 µg
  • Magie11 mg
  • Cholesterol 95 mg
  • Natri 1.818 mg
  • Kali 127 mg

Theo như nghiên cứu thì làm lượng protein trong bì lợn cao gấp 2,5 lần và hàm lượng carbohydrate cao gấp 4 lần so với thịt lợn trong khi hàm lượng chất béo chỉ chứa bằng một nửa.

Ăn bì lợn luộc có béo khôngBì lợn luộc có nhiều thành phần giúp đẹp da và tốt cho cơ thể

Protein trong bì lợn chủ yếu là Elastin, Keratin, ... và Collagen cấu thành. Và chắc hẳn ai cũng biết vị trí quan trọng của Collagen đối với các bộ phận trên cơ thể người như da, gân, sụn, xương và tổ chức liên kết. Bên cạnh đó, nó còn có vai trò làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy quá trình sinh trưởng, phát triển của cơ thể.

Mặc dù bì lợn có chứa collagen và galetine kèm theo đó là lượng calo khá cao nhưng theo nghiên cứu về cơ thể đốt cháy chất béo tự nhiên, loại nhiên liệu này sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng liên tục trong cả ngày. Vì vậy, bì lợn sẽ cung cấp nguồn năng lượng nạp vào cơ thể tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn các thực phẩm khác giúp giảm cân hiệu quả. Nếu sử dụng đúng cách, bì lợn sẽ vừa giúp giảm cân mà còn làm đẹp da nữa đấy!

Cách ăn bì lợn luộc giảm cân hiệu quả

Không thể phủ định những tác dụng rất có lợi cho sức khỏe của bì lợn. Để giảm cân hiệu quả chúng ta cần ăn đúng cách nữa. Dưới đây sẽ là 1 số món ngon với bì lợn mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Bì lợn cuộn lạp xưởng

Nguyên liệu:

  • Bì heo
  • Giò sống
  • Đậu cove
  • Trứng vịt
  • Gia vị: Hạt nêm, tiêu, muối, ớt lạp xưởng.

ăn bì lợn luộc có béo khôngMón bì lợn cuộn lạp xưởng giúp giảm cân và no lâu

Cách làm:

  • Bước 1: Sơ chế bì lợn bằng cách cạo sạch
  • Bước 2: Lây giò sống trộn với ít tiêu và hạt nêm. Lấy đậu cove và lạp xưởng rửa sạch, cà rốt nạo vỏ và thái thành sợi.
  • Bước 3: Lấy trứng đập vào tô rồi chiên thành 2 phần chín. Sau đó trải bì heo ra rồi dàn một lớp giò sống mỏng.
  • Bước 4: Lấy cà rốt, đậu cove lên giò sống vừa phết rồi cho lên lớp trứng. Phết tiếp lớp giò sống lên lớp trứng tráng và cho lạp xưởng vào giữa và cuộn tròn.
  • Bước 5: Dùng lá chuối hoặc giấy bạc gói lại rồi dùng dây cột lại và đem hấp. Sau khi hấp 30 phút thì lấy ra để nguội cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút rồi cắt ra ăn.

Bì lợn sấy giòn giảm cân

Chuẩn bị:

  • Bì lợn
  • Muối trắng
  • Gừng
  • Giấm
  • Dầu ăn, hạt nêm hoặc mì chính.

ăn bị lợn luộc có béo khôngBì lợn giòn sấy giảm cân

Cách làm:

  • Bước 1: Bì lợn cạo lông rửa sạch và luộc qua. Sau đó sử dụng một vài lát gừng, muối với giấm để khử mùi hôi của bì heo cũng như làm cho bì heo được sạch hơn.
  • Bước 2: Sau khi bì lợn chín thì vớt bì lợn bỏ vào tô nước lạnh để làm cho bì heo được giòn hơn khi chế biến. Sau đó vớt ra để khô nước. Sau khi bì heo khô nước thì thái thành từng miếng vừa miệng tùy ý thích từng người
  • Bước 3: Thái xong bạn có thể để cho dáo nước, hoặc sấy khô. Sau đó cho vào chảo dầu nóng chiên phồng đến khi bì lợn giòn vàng đều.
  • Bước 4: Vớt bì lợn đã ngả màu vàng thơm ngon trộn cùng với hỗn hợp ớt bột, muối, đường, mì chính trộn đều.

Bì heo trộn thính

Nguyên liệu:

  • 100 gr da heo
  • 30 gr- 50gr thính
  • 150 gr thịt nạc vai
  • Giấm,hạt nêm
  • Nước mắm,muối,dầu ăn,mật ong,đường,tỏi băm..

Ăn bì lợn luộc có béo không

Cách làm:

Bước 1: Cạo sạch da, sau đó rửa thật sạch. Cho 1 thìa cà phê giấm và muối vào nồi nước để làm trắng da sau đó bắc lên bếp đun sôi. mỡ trên lớp bì, sau đó lau khô da và cắt mỏng da.

Bước 2: Thịt nạc vai rửa sạch để ráo, ướp 1 thìa cà phê nước mắm, 1 thìa cà phê đường, 1/2 thìa cà phê mật ong, hành tỏi băm, tiêu rồi để 30 phút cho ngấm gia vị. Chiên không dầu đã được làm nóng, nướng ở 150 ° C trong 10 phút, sau đó lấy ra khỏi bề mặt của thịt và nướng thêm 10 phút ở 150 ° C.

Bước 3: Phần bì cắt nhỏ, cho vào tô cùng với thịt nạc vai đã băm nhuyễn và tiếp tục cho thính vào cùng thìa cà phê hạt nêm cho vừa ăn.

Bì lợn trộn thính là món ăn quen thuộc trong cơm tấm. Bát ăn kèm với cơm tấm và nước mắm chua ngọt.

Qua bài viết trên của Thuốc xanh chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn bì lợn luộc có béo không rồi đúng không nào. Ngoài ra các bạn còn có thêm nhiều cách để ăn bì lợn giảm cân mà vẫn tốt cho sức khỏe. Chúc các bạn giảm cân thành công!

 

tin tức liên quan

Tin tức liên quan

Nhà cung cấp uy tín

100 thương hiệu liên kết

sao việt và thuốc xanh

giải thưởng

giao hàng trong 5 phút

dịch vụ

Nhà cung cấp uy tín

giao hàng trong 5 phút

dịch vụ

sao việt và thuốc xanh

giải thưởng

100 thương hiệu liên kết

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn