15:09 - 15/09/2020Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay đáp án chính xác ăn gỏi cuốn có béo không!
Gỏi cuốn bao nhiêu calo?
Gỏi cuốn được nhiều người gọi với cái tên mĩ miều là bản giao hưởng của cuộc sống. Bởi vì món ăn này mang hương vị thơm ngon, đậm đà nhưng rất bình dị. Món ăn này được làm từ bánh tráng cuốn với nhiều nguyên liệu khác nhau theo từng vùng miền và sở thích mỗi người. Chính vì thế lượng calo trong mỗi gỏi cuốn cũng khác nhau. Để có câu trả lời chính xác ăn gỏi cuốn có béo không, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu thành phần trong gỏi cuốn cũng như gỏi cuốn có bao nhiêu calo nhé.
Thành phần có trong gỏi cuốn
Thông thường, trong gỏi cuốn thường có các thành phần nguyên liệu như sau: bánh tráng, thịt nạc, tôm, rau sống các loại, bún, ... kết hợp với nước chấm pha chế để tăng hương vị đậm đà cho món ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giá trị dinh dưỡng có trong gỏi cuốn là:
|
Giá trị dinh dưỡng |
|
|
Chất Đạm (Protein) |
3,4g |
|
Chất Béo (Lipid) |
1,97g |
|
Chất bột đường (Gluxit) |
4,85g |
|
Vitamin A |
2,37mg |
|
Sắt |
0,36mg |
Gỏi cuốn có bao nhiêu calo?
Vậy với hàm lượng dinh dưỡng như thế thì gỏi cuốn bao nhiêu calo? Theo bảng tính calo, trung bình 1 đĩa gỏi cuốn có 4 chiếc thì sẽ chứa khoảng 208 kcal. Lượng calo này sẽ tùy thuộc vào nhân của gỏi. Nếu nhân rau thì sẽ ít calo. Còn nhân thịt hay hải sản thì hàm lượng calo sẽ tăng lên. Dưới đây sẽ là bảng tính calo của một số loại gỏi cuốn, bạn hãy tham khảo nhé.
|
Một gỏi cuốn chứa bao nhiêu calo? |
|
|
Gỏi cuốn chay |
30 - 40 kcal |
|
Gỏi cuốn tôm |
49 kcal |
|
Gỏi cuốn thịt |
56 kcal |
|
Gỏi cuốn thôm thịt |
60 - 70 kcal |
|
Gỏi cuốn không bún |
52 kcal |
Ăn gỏi cuốn có béo không?
Gỏi cuốn bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với lượng calo như thế thì ăn gỏi cuốn có béo không? Để có đáp án chính xác cho vấn đề này, hãy cùng chúng tôi làm 1 vài phép toán so sánh sau đây nhé:
+ Xác định lượng calo mà bạn cần nạp trong 1 ngày: 1 người trưởng thành trung bình cần 2000kcal để hoạt động bình thường. Và nếu 1 ngày ăn đủ 3 bữa thì mức calo cho 1 bữa ăn bạn cần nạp là 667kcal.
+ Tính số lượng gỏi cuốn để ăn để no cho 1 bữa mà không cần ăn thêm bất cứ món ăn gì khác. Bạn sẽ cần ăn khoảng 10 cái gỏi cuốn để no. Như vậy, tổng mức calo mà bạn nạp vào lúc này từ gỏi cuốn là khoảng 520kcal.
+ Qua đây, chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy là lượng calo từ gỏi cuốn ít hơn rất nhiều so với lượng calo cần trong 1 bữa. Như vậy, ăn gỏi cuốn không béo.
Ăn gỏi cuốn có béo không?
Giảm cân có nên ăn gỏi cuốn không?
Qua phần gỏi cuốn bao nhiêu calo trên đây bạn có thể thấy lượng calo trong gỏi cuốn rất ít, trung bình 1 gỏi cuốn chỉ có 49 kcal. Với lượng calo ít ỏi này thì bạn hoàn toàn có thể ăn gỏi cuốn khi đang trong quá trình giảm cân. Thêm vào đó, nguyên liệu làm gỏi cuốn rất tốt cho quá trình giảm cân:
+ Thịt hay hải sản chứa ít chất béo hay cholesterol. Đồng thời cung cấp cho cơ thể lượng protein rất lớn.
+ Các loại rau sẽ bổ sung chất xơ, vitamin và làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể no lâu.
+ Bánh tráng chứa ít tinh bột nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.
Vì thế, hãy thêm gỏi cuốn vào thực đơn giảm cân của bạn để bằng cách thay thế các bữa phụ trong ngày để có thể thay đổi cân nặng một cách hiệu quả nhất nhé.
Ăn gỏi cuốn có giảm cân không?
Trên đây là giải đáp gỏi cuốn bao nhiêu calo, ăn gỏi cuốn có béo không. Hi vọng với bài đánh giá trên của Thuốc Xanh đã phần nào giải đáp được thắc mắc cho bạn về sản phẩm này. Nếu có bất cứ khó khăn nào trong quá trình giảm cân, hãy đăng ký ngay với chúng tôi để được tư vấn.
Nếu như bạn đã từng sử dụng các loại thực phẩm giảm cân mà không thấy hiệu quả và đang đi tìm phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn thì tại sao bạn không thử phương pháp giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ. Để hiểu hơn về công nghệ giảm béo này, hãy liên hệ 1800.2045 để biết thêm thông tin nhé.
Tin tức liên quan:
Bánh gạo One One bao nhiêu calo? Đáp án sẽ khiến bạn phải giật mình
1 gói bánh Goute bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là ...
1 gói bánh AFC chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có mập không?
09:50, 10/10/2018
