07:12 - 31/10/2020Giải đáp thắc mắc ăn socola có béo không?
Trên thị trường có rất nhiều loại socola với thành phần sản xuất khác nhau nên mỗi loại cũng sẽ chứa những năng lượng, calo, chất béo, đường khác nhau. Vì vậy ở chia sẻ socola có béo không này chúng ta hãy tìm hiểu về loại Socola nguyên chất thôi các nàng nhé.
Trong 100 gram socola nguyên chất (là loại socola với khoảng 70 tới 85% bột ca cao) có thành phần dinh dưỡng và hàm lượng calo như sau:
Giải đáp thắc mắc ăn socola có béo không?
- 204 calo
- 8 gram protein
- 11 gram chất xơ
- 43.06 gram chất béo
- Và 24 gram đường
Ngoài ra còn có một lượng lớn các dưỡng chất khác mà chúng tôi không tiên kể tên ở đây để tránh loãng chủ đề phân tích. Khi nhìn ở số liệu thống kê ở trên thì các bạn có thể dễ dàng thấy rằng trong socola nguyên chất không có chứa nhiều calo như nhiều người vẫn nghĩ mặc dù nó vẫn đang nhiều hơn nhiều loại hoa quả giảm cân khác.
Vì vậy nếu bạn là một người có một tình yêu to lớn với Socola thì hoàn toàn có thể nhâm nhi một chút và những lúc quá thèm thứ thức ăn này. Nhưng hãy nhớ một điều rằng bạn phải nhất định nói không với các loại khác như socola sữa, socola nâu, socola tổng hợp vì chúng có giá trị calo sẽ cao hơn rất nhiều và dễ gặp phải tình trạng tăng cân không kiểm soát.
Lý do socola có thể giúp bạn giảm cân có thể nàng chưa biết
Ngoài lượng calo cung cấp trong socola thấp, thì việc ăn socola còn giúp các nàng kiểm soát được vóc dáng hiệu quả bởi những lý do sau:
+ Sau khi ăn cơ thể sẽ sản sinh nhiều insulin hơn: insulin là thành phần giúp kiểm soát tốt lượng đường có trong máu, giảm sự hình thành các mô mỡ do đường thừa trong máu mà không được insulin loại bỏ.
+ Giảm sự thèm ăn sau khi bạn ăn một miếng nhỏ socola: Tuy không có nhiều chất xơ như nhiều loại thức ăn khác nhưng nó lại mang đến cảm giác no lâu, làm cải thiện tâm trạng, từ đó mà bạn sẽ không còn cảm giác đói và thèm ăn như trước nữa.
- Ăn bánh socola có béo không?
Ăn bánh socola có béo không?
Câu trả lời là có nhé, đó chính là những chiếc bánh socola choco-pie cũng như những chếc bánh cosy được bán đầy hấp dẫn, Nếu bạn muốn giảm cân thì hãy tìm đến loại bánh mì socola nhé.
Một lát bánh mì socola ( nặng khoảng 200 gram) chứa khoảng 350 calo, đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng lành mạnh của các cô nàng giảm cân đấy nhé. Lượng calo trên sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn hoạt động nhẹ nhàng trong cả sáng, bên cạnh đó chất xơ và socola sẽ khiến bạn không cảm thấy đói.
Tuy nhiên thực đơn này không nên áp dụng cho bữa tối vì nó sẽ khiến cho bạn bị thừa năng lượng và tăng cân đấy nhé.
- Ăn kẹo socola có béo không?
Kẹo socola chúng ta thường gặp trên thị trường chính là loại được chế biến thêm các thành phần khác như đường, sữa và bơ cacao, chúng có vị béo, ngọt và giảm độ đắng của socola đen nguyên chất. Với loại kẹo này thì bạn nên ăn càng ít càng tốt nhé.
Ăn kẹo socola có béo không?
Tuy vậy, trên thực tế cũng có một số loại sản phẩm kẹo socola là lựa chọn hoàn hảo cho bạn giảm khi nhà sản xuất chỉ thêm vào là đường để socola dễ ăn hơn. Khi chọn mua sản phẩm này thì nàng cần tìm hiểu ký thông tin đấy và cũng không nên ăn chúng quá nhiều vì khả năng khiến bạn thừa cân cũng vô cùng cao.
Những lưu ý khi ăn socola để bạn không bị tăng cân
- Hạn chế ăn socola và khoảng thời gian trước khi đi ngủ
Vì trong socola có chứa đường nên để tránh tăng cân bạn không ăn chúng trước khi ngủ: Vừa bị khó ngủ lại còn béo lên do lượng calo nạp vào bị dư thừa.
Những lưu ý khi ăn socola để bạn không bị tăng cân
- Không ăn socola quá 4 lần/ 1 tuần
Có thể nhiều người mê socola và lạm dụng thông tin ăn socola không béo và ăn quá nhiều, điều này cực kỳ sai nếu nàng muốn giảm cân hiệu quả. Tốt nhất số lần bạn ăn không nên vượt quá 4 lần 1 tuần đâu nhé.
- Hạn chế cho trẻ nhỏ ăn quá nhiều
Tuy socola có nhiều tác dụng cho sức khỏe nhưng là với người lớn và bà bầu. Còn trẻ nhỏ thì bạn cần phải cân nhắc kỹ. Trẻ em dưới 3 tuổi khi ăn socola sẽ dễ gặp phải tình trạng mất ngủ và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc socola có béo không mà nhiều chị em đang còn thắc mắc. Hy vọng những cô nàng mê socola đã có thêm những kinh nghiệm ăn uống mới mà ít ảnh hưởng đến cân nặng của mình nhất nhé. Chúc các nàng luôn xinh đẹp và rạng rỡ. Đừng quên thường xuyên truy cập Thuốc Xanh để cập nhập thêm nhiều kiến thức làm đẹp mới nhất.
09:50, 10/10/2018
