Trang chủ > Bí đỏ có bao nhiêu calo ? Ăn bí đỏ có béo không?

Bí đỏ có bao nhiêu calo ? Ăn bí đỏ có béo không?

11:31 - 31/10/2020

Bí đỏ từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy là món ăn khá quen thuộc nhưng nhiều người vẫn chưa biết bí đỏ có bao nhiêu calo? Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây nhé!

Mục lục [ Hiển thị ]

Bí đỏ có bao nhiêu calo?

Bí đỏ có bao nhiêu calo ? Theo trang web tra cứu hàm lượng calo các thực phẩm uy tín Fatsecret.com cho biết trung bình trong 100g bí đỏ sẽ chứa khoảng 26 kcal. Đó là đối với bí đỏ sống, còn nếu chế biến bí đỏ thành nhiều món ăn khác nhau thì lượng calo sẽ thay đổi. Bí đỏ chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp.

bí đỏ có bao nhiêu calo

Canh bí đỏ hầm xương có bao nhiêu calo?

Canh bí đỏ hầm xương là món ăn bồi bổ sức khỏe tốt. Món ăn này đủ chất dinh dưỡng mà không khiến chúng ta nhanh ngán, ngầy. Canh bí đỏ hầm xương có chứa 430 calo. Với lượng calo chúng ta vẫn có thể kết hợp ăn nhẹ thêm một số món ít calo để duy trì cân nặng.

bí đỏ có bao nhiêu calo

Bí đỏ xào tỏi bao nhiêu calo?

Bí đỏ xào tỏi là món ăn quen thuộc hàng ngày của nhiều gia đình Việt Nam. Trong món bí đỏ xào tỏi có khoảng 130 calo. Lượng calo đặt mức trung bình.

bí đỏ có bao nhiêu calo

Cháo bí đỏ có bao nhiêu calo

Cháo bí đỏ nấu thịt có tổng lượng calo là 186 kcal/ bát

+ Thịt lợn nạc xay 100g: 145 kcal

+ Bí đỏ 100g: 26 kcal

+ Gạo 50g: 15 kcal

bí đỏ có bao nhiêu calo

Ăn bí đỏ có béo không?

Ăn bí đỏ có béo không? Hay ăn cháo bí, ăn bí đỏ xào tỏi có béo không?  là thắc mắc của 82,6% chị em khi quyết định giảm cân bằng chế độ ăn kiêng giảm cân.

Để biết bí đỏ có béo không, bạn cần dựa vào 2 yếu tố:

+ Lượng calo bạn có thể ăn khi bạn chỉ ăn bí ngô trong một bữa ăn

+ Sau đó so sánh với năng lượng mà cơ thể cần để duy trì hoạt động trong một bữa ăn không có chất béo. (Trung bình một người trưởng thành sẽ cần khoảng 2000 kcal / ngày, tính ra 1 ngày 3 bữa, 1 bữa sẽ nạp khoảng 667 kcal)

Ăn cháo bí đỏ có béo không?

Lượng calo của 2 bát cháo bí đó rơi vào khoảng 372 calo. Với lượng calo này thì không hề khiến chúng ta béo. Ngược lại, ăn cháo bí đỏ vào các bữa chính còn giúp chúng ta giảm cân hiệu quả

Ăn bí đỏ xào tỏi có béo không?

Hai đĩa bí đỏ xào tỏi rơi vào khoảng 260 calo. Với lượng calo này, chúng ta có thể ăn kèm thêm 1 bát cơm hoặc 1 lạng thịt bò, thịt gà mà không khiến chúng ta tăng cân.

Ăn bí đỏ luộc có béo không?

Chắc chắn rồi, với 500g bí đỏ luộc mà chỉ có 130 calo thì không thể khiến chúng ta tăng cân được nếu không nạp quá nhiều thực phẩm khác có nhiều calo kèm.

Canh bí đỏ hầm xương có béo không?

Với lượng calo trên của canh bí đỏ hầm xương thì không khiến chúng ta trở nên béo phì được. Ngoại trừ các bạn kết hợp với nhiều thực phẩm ăn kèm khác. Dẫn đến nạp quá nhiều calo cùng một lúc.

Ăn bí đỏ có giảm cân không?

Bí đỏ chứa nhiều vitamin, dưỡng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp các chị em đang muốn giảm cân, cải thiện cân nặng hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe lại có khả năng giảm cân thì nhất định không thể bỏ qua món ăn này. Trong 100g bí đỏ chứa tới hơn 30% lượng chất xơ cơ thể cần thiết cho một ngày hoạt động. Lượng chất xơ này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh chóng tránh tình trạng tích lũy mỡ thừa mà còn tạo ra cảm giác no giả trong thời gian dài.

Nhưng các bạn lưu ý là trong bí có chứa khá nhiều tinh bột nên bạn không nên chỉ ăn bí thay cơm để giảm cân mà nên kết hợp với các thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.Đồng thời giảm cân không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nó còn chứa nhiều chất xơ, xenlulo, đường tự nhiên nên không gây béo phì mà còn tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu ăn bí đỏ đúng cách, chia nhỏ bữa ăn hợp lý giúp giảm cân khá hiệu quả mà lại tốt cho sức khỏe. Do chứa nhiều chất xơ nên bí ngô hỗ trợ điều trị táo bón. Nó có thể làm sạch hệ thống bài tiết của bạn và giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn.

Bí đỏ có bao nhiêu calo
Bí đỏ rất giàu vitamin A, C, K và khoáng chất, Vitamin C trong bí đỏ giúp sửa chữa và tăng cường sự phát triển của tế bào; Vitamin K cũng tốt cho xương và tim của bạn. Bí ngô chứa beta-carotene; Tốt cho mắt và sự phát triển của xương; Tốt cho hệ miễn dịch và sinh sản.

Đặc biệt, vitamin C trong bí đỏ ngoài những lợi ích cho sức khỏe kể trên còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, chúng ta hoàn toàn có thể cho bí đỏ vào thực đơn giảm cân được nhé!

Qua bài viết trên của Thuốc xanh chắc hẳn các bạn đã có thêm kiến thức về lượng calo có trong bí đỏ rồi đúng không nào? Qua đó chúng ta có thể cân đối lượng calo để có vóc dáng thon gọn, lý tưởng. Chúc các bạn giảm cân thành công!

tin tức liên quan

Tin tức liên quan

Nhà cung cấp uy tín

100 thương hiệu liên kết

sao việt và thuốc xanh

giải thưởng

giao hàng trong 5 phút

dịch vụ

Nhà cung cấp uy tín

giao hàng trong 5 phút

dịch vụ

sao việt và thuốc xanh

giải thưởng

100 thương hiệu liên kết

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn