07:16 - 18/11/2020Giải đáp dầu dừa có làm giảm mỡ bụng được không?
Các chị em có thói quen chăm sóc bản thân bằng những nguyên liệu tự nhiên chắc chắn đã quá quen thuộc với loại dầu này rồi. Mọi người thường truyền tai nhau về cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa vậy chúng ta cùng xem trong dầu dừa có những thành phần gì mà lại mang lại hiệu quả giảm cân cho người sử dụng như vậy nhé.
Giải đáp dầu dừa có làm giảm mỡ bụng được không?
Dưới đây là giá trị dinh dưỡng cung cấp trong 15ml dầu dừa:
- Chứa 121 calo
- 13 gram chất béo
Trong dầu dừa sở hữu lượng acid béo bão hòa và các khoáng chất như canxi, magie, các loại vitamin A, D, E,…Đây đều là những thành phần quan trọng cơ thể nạp vào mỗi ngày.
Trong thành phần của dầu dừa chủ yếu là chất béo bão hòa, chính vì vậy, chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ dầu dừa ở mỗi bữa ăn sẽ giúp các bạn cảm thấy no được lâu hơn, hạn chế tình trạng khó chịu do nhịn đói để giảm mỡ bụng.
Cùng với đó, lượng calo trong chuỗi acid béo của dầu dừa cũng giúp tăng cảm giác no. Nhờ vậy có thể là cách giảm cân tại nhà hiệu quả nếu kết hợp cùng chế độ tập luyện, ăn kiêng phù hợp.
Ngoài ra, dầu dừa còn chứa rất ít triglyceride - chất béo trung tính gây tình trạng mỡ thừa cũng như các bệnh nguy hiểm như mỡ trong máu, đột quỵ,..
Tổng hợp những cách giảm mỡ bụng với dầu dừa an toàn mà hiệu quả
- Món súp lơ xào trộn dầu dừa cực ngon
Một món ăn đơn giản, dễ làm như thế này rất phù hợp để các nàng sử dụng cho sự bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Hãy ăn và bữa sáng hoặc trưa các nàng nhé, vừa no mà lại không có quá nhiều chất béo dư thừa.
Món súp lơ xào trộn dầu dừa cực ngon
Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 2 cây súp lơ xanh
- 2 thìa cà phê dầu dừa (khoảng 30ml)
- 2 thìa cà phê hạt yến mạch đã được rang chín
Thực hiện công thức giảm béo bụng bằng dầu dừa theo các bước như sau:
- Bước 1: Súp lơ xanh các bạn đem rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ nhỏ vừa ăn như khi nấu canh
- Bước 2: Yến mạch đem rã nhỏ cho vỡ hạt (không bị vụn) là được
- Bước 3: 1 thìa cà phê dầu dừa cho vào chảo, để lửa to cho dầu nóng rồi cho súp lơ vào xào như bình thường cho tới khi súp lơ mềm là được.
- Bước 4: Rắc một chút muối trước khi cho ra đĩa, sau đó rắc đều yến mạch đã giã nhỏ ở trên là có thể thưởng thức món ăn này được rồi.
- Salad rau với dầu dừa ngon mà dễ làm nàng đừng bỏ qua
Dầu dừa nguyên chất khi ăn có đậm vị dừa và cho người ăn cảm giác béo, nhanh no chính vì vậy sẽ rất phù hợp khi kết hợp dầu dừa với nhiều loại rau củ là cách giảm mỡ bụng với dầu dừa mà ăn vẫn ngon miệng đó.
Salad rau với dầu dừa ngon mà dễ làm nàng đừng bỏ qua
Chuẩn bị các thành phần như sau:
- Rau xà lách, dưa leo, hành tây (tỷ lệ 1:1:1 tùy theo sức ăn cũng như số người ăn)
- Dầu dừa và giấm táo
- Ít muối, tiêu
Cách thực hiện giảm mỡ bụng từ dầu dừa theo các bước như sau:
- Bước 1: Rau xà lách, dưa leo, hành tây nàng đem rửa sạch rồi cắt chúng thành từng lát nhỏ rồi cho vào bát.
- Bước 2: Cho dầu dừa, giấm, muối, tiêu vào bát rồi trộn đều lên nêm nếm cho vừa miệng trước khi ăn cho hợp khẩu vị là thưởng thức được rồi.
Đây là một món ngon và dễ làm trong mỗi bữa ăn hàng ngày vô cùng tốt cho sức khỏe của cả bạn và gia đình đấy nhé.
- Cách massage giảm mỡ bụng bằng dầu dừa
Ngoài việc sử dụng như một nguyên liệu nấu ăn giảm mỡ bụng thì việc Massage vùng bụng bằng dầu dừa còn có khả năng giúp lưu thông máu, cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi và có khả năng làm tan mỡ thừa hiệu quả.
Cách massage giảm mỡ bụng bằng dầu dừa
Việc dùng dầu dừa massage giảm cân không chỉ giúp đánh tan các lớp mỡ thừa mà còn khiến cho vùng da bụng sau thời gian kiên trì thực hiện trở nên mịn màng, săn chắc hơn hẳn. Nàng hãy thực hiện theo các bước sau:
- Bước 1: Làm sạch vùng bụng rồi thấm khô bằng khăn mềm trước khi thực hiện hoặc bạn cũng có thể làm ngay sau khi tắm.
- Bước 2: Thoa dầu dừa đều lên bụng trước khi tiến hàng mát xa
- Bước 3: Bạn bắt đầu kích thích huyệt đạo bằng việc dùng 2 ngón tay ấn từ rốn sang 2 hông
- Bước 4: Tiếp tục lấy rốn làm tâm, tiến hành xoa tay quanh vùng bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại để massage.
- Bước 5: Bạn tiếp tục ấn tay vào eo sau, sau đó ấn tay vào phần hông và rốn.
- Bước 6: Rửa sạch lại vùng da bụng bằng nước ấm và dùng khăn thấm khô.
Hãy kiên trì thực hiện bạn sẽ thấy được kết quả bất ngờ cho vòng eo của mình đấy nhé. Trên đây là những cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa khác nhau nhưng có một điểm chung là vô cùng đơn giản mà Thuốc Xanh đã sưu tầm, chỉ cần các nàng kiên trì thực hiện sẽ có kết quả. Nếu ai đã từng thực hiện làm đẹp giảm eo bằng phương pháp này thì hãy để lại bình luận phản hồi ở ngay bên dưới nhé.
09:50, 10/10/2018
