07:23 - 31/10/2020Ăn chuối có béo không, chuối có bao nhiêu calo?
Chuối là loại quả rất phổ biến với người Việt Nam chúng ta tuy nhiên chưa hẳn bạn đã tìm hiểu rằng ăn chuối có béo không, trong chuối có bao nhiêu calo? Cùng tham khảo xem trên thực tế trung bình trong một quả chuối cỡ to sẽ cung cấp cho bạn giá trị dinh dưỡng như sau:
Ăn chuối có béo không, chuối có bao nhiêu calo?
- 105 calo
- 1.3 gram protein
- 27 gram đường
- 0.4 gram chất béo
- 3 gram chất xơ
Ngoài hàm lượng calo như trên thì bên trong quả chuối vẫn còn chứa nhiều khoáng vô cùng tốt cho cơ thể con người như kali, magie, canxi, phốt pho,... và nhiều loại vitamin A, E, K khác. Tuy nhiên với những câu hỏi chuối nướng bao nhiêu calo, kem chuối bao nhiêu calo, bánh chuối bao nhiêu calo chúng tôi chưa tìm hiểu được nhưng chắc chắn đây đề không phải là thực đơn hiệu quả cho việc giảm cân.
Như những thông tin thu thập được ở trên bạn cũng có thể thấy rằng lượng calo ít và chứa tương đối nhiều chất xơ thì chắc chắn việc bạn ăn chuối đều đặn trong bữa cơm sẽ hữu ích cho mục tiêu giảm cân của bạn đó. Chuối ra quả quanh năm mà lại dễ bảo quản, bạn cũng có thể ăn trực tiếp là món trộn khác nhau, đừng bỏ qua loại quả này trong thực đơn giảm cân của bạn nhé.
Những cách giảm cân bằng chuối dễ thực hiện mà hiệu quả
Nàng chắc không còn lạ lẫm gì với việc ăn chuối nữa tuy nhiên viện là thế nào để ăn chuối mà không chán ngán thì chắc chắn phải thủ trong túi cho mình vài bí kíp riêng:
- Công thức chuối luộc lạ miệng giúp giảm cân
Những cách giảm cân bằng chuối dễ thực hiện mà hiệu quả
Ăn chuối luộc có béo không? Nếu nàng chưa bao giờ thử món chuối luộc thì chắc chắn phải thử ngay thức ăn mỹ vị nhân gian này nhé. Đặc biệt là món chuối xanh luộc vì nó không quá ngọt, không quá mềm mà lại giảm đi bớt lượng đường đang có sẵn trong trái chuối.
Cách làm vô cùng đơn giản như sau:
- Rửa chuối thật sạch dưới vòi nước.
- Tiến hành cắt bỏ 2 đầu chuối và ngâm vào nước muối loãng khoảng 15-20 phút để chuối bớt nhựa
- Cho chuối vào nồi, đổ nước ngập quả rồi đậy vung và đun sôi trong khoảng 5-15 phút. Bạn có thể dùng đũa chọc thử xem chuối đã chín chưa sau đó là bóc vỏ và thưởng thức ngay thôi các nàng nhé
- Giảm cân nhờ chuối nướng thơm lừng
Món chuối nướng này có nguồn gốc từ tỉnh Bến Tre sau đó vì khá ngon nên đã lan sang các tỉnh miền Tây, hiện nay đã đến với Thuốc Xanh khi chia sẻ với tất cả các cô nàng trên mọi vùng miền.
Giảm cân nhờ chuối nướng thơm lừng
Bạn có thể nước chuối bằng than hoặc nhiều cách khác, tuy nhiên nước với thanh củi sẽ khiến chuối có mùi thơm đặc biệt và kích thích khẩu vị của các nàng hơn nhiều đấy nhé. Đã từ ăn khoai nướng, ngô nướng vậy tại sao không thử một lần với chuối nướng nào các nàng Và các nàng nên nói không với bánh chuối nếu không muốn mình bị tăng cân nhé.
- Sinh tố chuối cùng sữa chua không đường ngon ngất ngây
Đây là một công thức chế biến đồ uống ngon, mát và dễ uống, giúp bạn đỡ thèm ăn vặt mà vẫn giảm cân hiệu quả nhé.
Chuẩn bị:
- 2 quả chuối chín
- 200ml sữa tươi không đường
- 1 hộp sữa chua không đường
Sinh tố chuối cùng sữa chua không đường ngon ngất ngây
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Chuối bóc bỏ vỏ và đem cắt thành khoanh nhỏ dài khoảng 1-2cm
- Bước 2: Cho toàn bộ chuối, sữa chua, sữa tươi vào máy xay sinh tố và xay đều trong khoảng 30 giây.
- Bước 3: Đổ hỗn hợp sinh tố ra cốc là bạn đã có thể thưởng thức ngay rồi. Tuy nhiên do toàn bộ sinh tố chỉ có ngọt một chút ở quả chuối chín thôi nên nếu nàng có là người mê ngọt thì hãy tập uống và quen với vịt ngọt nhạt để hạn chế tình trạng tăng cân nhé.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về chủ đề ăn chuối có béo không và trong 1 quả chuối bao nhiêu calo. Hy vọng với những thông tin chia sẻ ở trên cùng một vài công chức chết biến đồ ăn đơn giản với chuối sẽ khiến việc giảm cân không còn chán ngán với mọi cô nàng nữa. Chúc các nàng luôn xinh đẹp, tươi vui và rạng rỡ mỗi ngày nhé.
09:50, 10/10/2018
