13:49 - 19/05/2023Nước ép củ dền có giảm mỡ bụng không?
Củ dền và nước ép củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe với chỉ một lượng nhỏ calo. Nó có nhiều chất xơ có lợi giúp làm đầy tốt, làm chậm quá trình tiêu hoá, hạn chế cơn đói và tăng cảm giác no. Do đó, đây là một lựa chọn thực phẩm lý tưởng cho bất kỳ ai đang cố gắng ăn kiêng giảm mỡ bụng. Nước ép củ dền giúp giảm cân bằng cách cung cấp một lượng calo thấp trong mỗi khẩu phần vì một củ dền chỉ chứa 35 calo. Một đặc điểm khác của nước ép củ dền đỏ là hiệu quả cung cấp dinh dưỡng như một chất bổ sung cho việc tập thể dục.
Nước ép củ dền giúp tăng sức chịu đựng và độ bền, đảm bảo rằng bạn có thể tập luyện lâu hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Bên cạnh đó, củ dền chứa nhiều vitamin C, folate, nitrat, chất xơ và betanin (một chất có tác dụng phòng chống một số dòng ung thư chỉ có ở củ dền). Đó là lý do tại sao chúng cũng rất tốt cho sức khẻo tổng thể, uống nước ép củ dền cũng tăng cường khả năng miễn dịch, giảm huyết áp và mang lại những lợi ích sức khỏe khác.
Tuy nhiên uống nước ép củ dền đỏ có thể làm cho chất thải như phân và nước tiểu có màu đỏ khiến nhiều người lo lắng, điều này rất bình thường và đừng quá lo lắng.
7 công thức cách chế biến nước ép củ dền giảm mỡ bụng
Nước ép cà rốt và củ dền để giảm cân
Thời gian chuẩn bị: 7 phút Thời gian nấu: 3 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2
Khẩu phần cho 2 người
- 200g củ dền thái nhỏ
- 200g cà rốt thái nhỏ
- 60ml nước
- 4 thìa nước cốt chanh
- Một nhúm muối hồng Himalaya
- Một nắm lá bạc hà
Cách làm:
- Cho cà rốt, củ dền và lá bạc hà vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Thêm nước, nước cốt chanh và muối hồng Himalaya
- Khuấy đều và rót vào hai ly
Nước sinh tố giảm mỡ bụng ABC (Táo-Củ dền-Cà rốt) (Apple-Beetroot-Carrot)
Khẩu phần cho 1 người:
- 60ml nước
- 1 quả táo thái nhỏ
- 1 củ dền thái nhỏ
- 1 củ cà rốt thái nhỏ
- 2 thìa nước cốt chanh
Cách làm:
- Cho tất cả vào máy xay sinh tố
- Xay nhuyễn, có thể thêm nước nếu thấy quá đặc.
- Không cần lọc phần bã
- Khuấy đều và uống
Nước ép củ dền và chanh
Khẩu phần cho 2 người:
- 128g củ dền
- 4 muỗng canh nước cốt chanh
- 60ml nước
- Một nhúm muối hồng Himalaya
Cách làm:
- Cho củ dền vào máy ép lấy nước
- Thêm nước nước cốt chanh và muối vào và khuấy đều
- Chia thành 2 ly và sử dụng.
Nước sinh tố cần tây và củ dền để giảm béo
Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian nấu: 2 phút Tổng thời gian: 7 phút Phục vụ: 1
Khẩu phần cho 1 người:
- 1 nửa củ dền thái khối nhỏ
- 64g cần tây xắt nhỏ
- 2 muỗng canh nước cốt chanh
- Một nhúm muối hồng Himalaya
Cách làm:
- Cho củ dền và cần tây vào máy xay sinh tố.
- Đổ nó vào ly và thêm nước cốt chanh và muối hồng Himalaya.
- Khuấy đều trước khi uống.
Nước sinh tố bưởi chùm và củ dền
Khẩu phần cho 1 người:
- Nửa quả bưởi chùm (hay còn gọi là bưởi đắng)
- Nửa củ dền thái khối
- ½ muỗng cà phê mật ong
- Một nhúm muối hồng Himalaya
Cách làm:
- Bưởi bỏ vỏ, cho vào máy xay cùng với củ dền thái khối
- Xay nhuyễn sau đó đổ ra ly
- Thêm mật ong và một chút muối hồng Himalaya.
- Khuấy đều trước khi uống.
Nước ép cà chua và củ dền để giảm cân
Khẩu phần cho 2 người:
- 200g củ dền cắt nhỏ
- 128g cà chua xắt nhỏ
- 2 muỗng canh nước cốt chanh
- Một nắm lá bạc hà
- Một nhúm muối hồng Himalaya
Cách làm:
- Xay nhuyễn cà chua và củ dền lá bạc hà
- thêm nước cốt chanh và muối hồng
- Khuấy đều và chia thành 2 ly
Nước ép lựu và củ dền giảm mỡ bụng
Khẩu phần cho 2 người
- 200g củ dền cắt nhỏ
- 60g hạt lựu
- 2 muỗng canh nước cốt chanh
- ½ muỗng cà phê bột thì là rang
- Một nhúm muối hồng Himalaya
Cách làm:
Cho hạt lựu và củ dền cắt nhỏ vào máy ép lấy nước
Thêm nước cốt chanh, bột thì là rang và muối hồng Himalaya vào hỗn hợp
Khuấy đều và rót vào hai ly
Với thông tin củ dền có giảm mỡ bụng không gửi đến bạn chắc hẳn chị em sẽ yên tâm hơn khi lựa chọn cách giảm mỡ bụng bằng củ dền nhé. Với việc kết hợp với các loại rau củ khác như cần tây, táo, cà rốt, chanh, bưởi, lựu và cà chua, các loại sinh tố và nước ép củ dền sẽ là sự lựa chọn phù hợp với hầu như toàn bộ chế độ ăn kiêng cũng như tập luyện. Tham khảo thêm cách giảm mỡ bụng bằng công nghệ tại Thẩm mỹ viện Nevada để có thêm lựa chọn giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả cao hơn. Đừng bỏ lỡ reviewgiảm béo ở đâu hiệu quả nhất để có sự lựa chọn chuẩn xác khi muốn đến spa giảm béo nhé.
09:50, 10/10/2018
